中医康复园地 NO·22~谈谈宫寒
2021-11-04 10:07中医科
“十女九宫寒”、“不孕皆宫寒”；医生说你宫寒、美容院的说你宫寒、连美甲店的小妹妹也一边给你捣鼓着指甲一边给你描述着手脚冰凉与宫寒的关系......那到底啥是宫寒？宫寒是怎么来的？得了宫寒咋办？宫寒好了，是不是更容易怀孕呢？宫寒的记载见于中药经典著作《神农本草经》，在“紫石英”一节中写到“主......女子风寒在子宫，绝孕，十年无子。”不仅指出了宫寒这一现象，也提出了风寒在子宫可能导致不孕的理论。
小腹冰冷；月经后期、月经量少、闭经；痛经；不孕，反复流产；手脚冰凉，冬天爱长冻疮；白带量多，色白，质稀；性欲不强，毫无激情。
身为女人，保暖就显得尤为重要。尤其是在坐月子、经期这些特殊时期，避免寒邪的侵犯就更重要了。经期、月子里过食生冷、吹冷风，洗头后未及时吹干就睡觉，大冷天或者在空调房里穿低腰、露脐、露背的衣服，长期居住在潮湿阴冷的地方这些都会导致寒邪入侵，而经期、月子里我们身体防线最薄弱的环节就在胞宫，自然容易种下宫寒的种子。中医认为“动则生阳”。适当的运动可以增加体内阳气。同时多晒太阳也是增加阳气的一种方法。现代人上班、生活都在高楼大厦里，过着“不见天日”的生活，很少亲近接触自然。偶尔来个日光浴，尤其是在督脉循行的背部，有利于增加体内阳气。一些温热的、养血的药食物也可以增加阳气。南方人喜欢在冬至这一天吃羊肉，目的就是想通过这种食疗的方式抵御寒邪。像当归、阿胶、大枣、枸杞、生姜、韭菜这些温性的药食物都有助阳的作用。我们也可以在下腹部一些穴位上进行艾灸来治疗宫寒。常用的穴位有神阙、关元、气海这三个穴。神阙就是肚脐所在的位置、关元在肚脐直下3寸，相当于食指到小指四指并拢的距离。气海穴在肚脐下1.5寸，在关元和肚脐连线的中点上。治疗好了宫寒，痛经减轻了，月经量多了，更容易怀孕了，请看下图：
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