教您了解自己的“经络”
2022-05-30 15:31预防保健科
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。既然经络可以理解为通道，那么脏腑出现了问题，也会反应在这个通道上，对通道进行一定的刺激，也会对脏腑相关的疾病，产生有益的影响。适当了解经络，进行经络推循，对于养生保健非要重要，对于经络的循行路线，建议网上搜索或者购买经络挂图，这个比较简单，我们今天主要介绍居家经络推循的方法和注意事项，把实用的方法告诉大家，方便居家操作。首先，我们需要知道，书上的经络循行路线，到真实人体的时候，可能不会完全一样，书上是普遍化的，而我们每个人是个体化的，所以，推循经络的时候，我们尽量在肌肉与肌肉，或者肌肉与骨骼的缝隙处进行操作。其次，推循的力度，我们的力度，不是越重越好，也不是越轻越好，而是以被推循者的感觉以舒适为主，一般是由轻到重，边推循边询问，是否舒适，推循的线路，以肘膝关节以下即可，因为肘膝关节以下的经络循行交叉少，比较清晰，方便居家操作。再次，推循的时候，最好在皮肤表面涂抹一定的介质，比如精油、麻油等等，一般的顺序是由表及里，由下至上，用拇指或者食指中指并拢推循经络，在推循的过程中，可能会触及到结节或者条索，对于结节或者条索，需要重点推循，也可以进行提捏，以帮助结节和条索消散。也可能某个位置，出现酸痛、酸胀的感觉，这些位置也是需要重点按压的。每条经络推循的次数可以5到10次为度。最后，提示各位朋友，我们的经络表面可能存在淤络，即皮表色泽的变化，也可能存在上述的结节或者条索，或者硬块，或者皮下气包等等，发现上述情况，不必惊慌，不要胡乱猜疑自己出现了什么大问题，如果确实身体不适，最好去医院就诊，进行合理的诊治，以免过度的心理压力，影响健康和工作生活。今天所讲述的经络推循是居家养生保健的好办法，有兴趣的朋友可以试试。健康养生咨询热线：王 博 医生 18083355219（微信同号）
