​炎夏“心”危机！高温天心梗风险不可忽视

上周末，诸多家庭正悠然自得地享受惬意的周末时光，然而我院心血管内科却相继收治了六例急性心肌梗死患者。

这六例患者背后对应着六个家庭，患者性别涵盖男性与女性，年龄跨度从老年至青年。虽经心血管内科及时开展手术救治，患者病情已渐趋稳定。但这却发人警醒：为何会有如此多的心肌梗死病例？不是说冬季才是心血管疾病的高发期吗？

在此，医生郑重提醒广大市民，夏季同样是心肌梗死的高发季节，务必予以足够重视，并做好预防措施。

血管扩张与血压波动：高温时人体皮肤血管扩张以散热，外周血管阻力下降，血压降低，心脏需加快心率和增强收缩来维持血压，心肌耗氧量增加。同时血管扩张可能引起血压波动，增加心梗风险。

血液粘稠度增加：夏季出汗多，若不及时补水，血浆容量减少，血液黏度增加，血栓形成风险上升。冠状动脉微循环障碍，血管内皮损伤，斑块易破裂引发心梗。

交感神经兴奋：天气炎热使人烦躁、焦虑，刺激交感神经兴奋，促使体内分泌肾上腺素等激素，使心跳加快、血压升高，增加心脏负担，诱发心梗。

室内外温差过大：夏季空调使用频繁，室内外温差大，冷热交替易引起血管收缩，特别是冠状动脉发生痉挛，可能导致心肌缺血，诱发心肌梗死。

作息紊乱，过度疲劳：夏天昼长夜短，人们容易熬夜、睡眠质量下降，加上饮食不规律，如暴饮暴食、饮酒过多，都会加重心脏负担。

胃肠疾病：夏季气温高，人们易出现急性胃肠炎，腹痛、腹泻使胃肠道和全身对血流的需求增加，也增加了心脏的工作负担，对本来就有冠心病的患者，腹泻成了导致心脏血流供需失衡的原因。

腹泻还可使体液丢失，大量电解质失衡，容易导致低钾血症，诱发心律失常，严重心律失常可导致低血压、意识丧失，甚至猝死。

有基础疾病的人群：合并高血压、糖尿病、高血脂的人群；有肥胖、吸烟、高龄、早发猝死家族史等的人群，特别是既往明确诊断为冠心病的患者。

喜食冷饮的年轻人：夏季新陈代谢旺盛，容易大量出汗，又喜食冷饮、贪凉的年轻人群，容易造成水电解质平衡紊乱，引起冠状动脉痉挛，导致心律失常或急性心肌梗死。

不良生活习惯人群：既往有吸烟、酗酒等不良嗜好的青年人，工作压力大、熬夜、交感张力高的人群。

补充水分：每天至少补充2000毫升水分，出汗多时可补充含钾、钠的电解质水，如淡盐水、运动饮料。

避免冷热刺激：空调温度不宜调得过低，一般设置在26℃左右为宜，室内外温差最好不要超过8℃。从炎热的室外进入凉爽的空调房或从空调房外出，可以先敞开房门，在门口站一会，给身体一个缓冲适应的时间。

避免饮用温度过低的饮品，不要洗冷水澡。

合理运动：避免在中午11点到下午4点之间进行户外活动，可选择清晨或傍晚进行锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，运动强度以运动后微微出汗、呼吸略快但仍能保持正常交谈为宜，每次运动时间控制在30-60分钟左右。

饮食调节：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重心脏负担。多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等富含维生素、膳食纤维的食物，适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、豆类等。

疾病管理：高血压、高血脂、糖尿病等疾病患者要严格按照医生的嘱咐按时服药，定期监测血压、血脂、血糖等指标，如有异常及时就医调整治疗方案。

保持心态平和：可以通过听音乐、读书、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心态平和、心情舒畅。

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